心绞痛—避免最剧烈的心痛
心绞痛并不意味着心脏病，但它是冠心病的重要征兆.多数人在运动中或受到压力时会出现心绞痛，此时心脏需要更多的氧气。心脏专家，《与心绞痛生活在一起》一书的作者詹姆斯·潘塔诺医学博士这样描述。
他说：“如同一台加速运转但输油管道不畅的发动机，它在运动和受压过程中出现绞痛现象，不肯平稳运动。”医生所讲的稳定性心绞痛的特征是：动脉血管持续地变窄，一种有规则的不畅而不是突然的堵塞。对于多数人来讲，可能会在进行某种运动时出现心绞痛，如跑上一段楼梯或与妻子发生争吵时。但潘塔诺医生说，经过适当的医疗，多数患者能够忍受和抵抗住绞痛的袭击。
需要人们当心的是偶发性心绞痛，也就是突发性的，毫无准备的心绞痛———例如，一块脂体松动，卡在血管中间。潘塔诺医生说：“此时形势会发生急剧变化。一般说来脂体不会堵塞血管，但万一出现这种情况，它会堵塞血液的流动，从而导致心脏病发作。” 任何有心绞痛的人，哪怕是一丝的症状，都应同医生讨论对策。如果你没有心绞痛，则应设法预防此病。减少脂肪摄入量。那些阻塞血管的脂体并不是自己长成的。它们大部分来自我们日常食入的脂肪。
戒烟吸烟会给你的心脏或身体带来巨大的负担。多项研究都表明，吸烟会增加冠状血管疾病，而心脏病的发作率会因此增加三倍之多。潘塔诺医生说，吸烟同时还会同心脏争夺氧气，并使血管通道变窄，对心绞痛患者造成致命的危险。多摄入脂肪酸设法减少脂肪摄入量的同时，可增加欧米加!脂肪酸的摄入。这种脂肪能帮助你保护血管，降低体内的胆固醇。时德医生说，鱼类富含欧米加。鱼的作用很大，它的脂肪含量低，胆固醇含量更低，其所含的脂肪酸能减缓和防止动脉粥样硬化。”鲭鱼、金枪鱼和鳕鱼都富含脂肪酸。专家建议人们每周至少食用两次用鱼做的饭菜。
自我锻炼日常的体育锻炼同注意饮食一样，对心脏健康十分重要。有规律的体育锻炼能促进血液循环。此外，经常性的有氧锻炼———如每天骑自行车或慢跑20分钟，每周3～5次—能帮助你消耗掉多余的脂肪，否则，这些多余的脂肪可能会紧贴血管壁贮存下来。如果你已经患上心绞痛，你可能会认为体育锻炼是下策，因为这样会引发心绞痛。但是，如果你小心的话，体育锻炼会成为上策的。
如果你患有心绞痛，最重要的一条是要记住：你能控制它。除采取预防和日常处理手段外，你还可以通过有规律的医疗来控制心绞痛。如来我院就诊，通过医生的帮助规范安全的来控制心绞痛。
